Light drycker

En vän till mig har börjat ta tag i sin vikt. Skurit bort socker och generellt minskat onödiga kolhydrater. Inte strikt lchf men han vaktar vad han äter och sköter sin mat så gott det går med tanke på jobb och sådant.

I början gick allt väl och han traskade i vikt,  han tränar dessutom regelbundet så hamna mått ändrades synligt och varje gång jag såg honom tyckte det såg riktigt bra ut. Tills det tog tvärstopp.

Jag frågade lite försiktigt, det är känsligt område för alla ioch det sista jag ville var att såra hans känslor. Han tog det på det sätt jag menat det och berättade är han var frustrerad över att inget hände på vikten. Han undrade om jag hade något tips.

Det är ju alltid svårt att rakt av bara ge råd, det är ju så mycket som det beror på, men jag började berätta för honom om vad som fungerat för mig samtidigt som jag försökte luska lite i hur han åt, jobbade osv.

Ganska tidigt kom vi fram till att det mesta var rätt som han gjorde och det enda jag hörde som direkt drack ut var light dryck.

Jag har länge misstänkt sockersubstitut för att vara en bov när det gäller vikt. Jag har dessutom utfört egna studier som visar att ett byte från lightläsk till vatten resulterar i viktnedgång, kanske för jag mätt upp att lightläsk påverkar mina blodsockernivåer (vilket också resulterat i minskad viktnedgång).

Jag berättade för honom att för mig, och oss som skriver här, har det varit nödvändigt att ta bort light drycker för att kunna få någon förändring på vågen.

Visst har jag hört att folk nämnt att "light drycker lurar kroppen" och att "det måste vara farligt med light drycker" men har inte egentligen sett något bevis på det.

Han sa att det kan vara värt att testa även om jag hörde att han var mycket skeptisk och, precis som jag och frugan, ogillade skarpt att ta bort light då det ju "är så gott".

Veckan efter kom han fram och kramade om mig, han berättade att det bara rasade nu, inte för att han behövde berätta för det syntes väl, och nu hade han läst mer om allt möjligt och började låta nästan lika nördig som jag 😂

Jag läste dessutom en ny studie nya som kopplar samman artificiellt sötade drycker med en kraftigt förhöjd risk för både stroke och demens, det stod i brittiska Dailymail.

Att artificiellt sötade och sockrade drycker skulle ge oss någon sjukdom låter väl inte så konstig i mina öron, helt krasst är det väl så att allting är farligt mer eller mindre.

Men att lightläsk inte bara påverkar kroppen utan också hjärnan var nytt för mig. Jag ställer mig lite skeptisk tills jag läst några forsknings tapeter som jag tycker är mer djuplodande och presenteras i en något mindre populistisk blaska.

Kvällsblaskorna trumpetar ut att "människor som dricker minst en light-dryck om dagen har tre gånger så hög risk att drabbas av demens och stroke, jämfört med de som dricker läsk mindre än en gång i veckan".

Om man tittar närmare på "forskningen" de gjort ska resultatet nog tolkas med stor försiktighet och en nypa salt då resultatet bygger på svaren från ett frågeformulär. 樂

I samband med att resultatet från studien publicerades gick American Beverage Association, som representerar dryckesindustrin i USA, ut med uttalandet att; "Myndigheter som FDA, WHO och EFSA har alla genomfört grundliga tester av kalorisnåla sötningsmedel. De har alla nått samma slutsats - de är säkra att förtära". (Fritt översatt)

Nu litar jag ju inte blint på representanter från dryckesindustrin är jag rädd. ☠

Även om jag inte tror de direkt konspirerar mot människor och försöker ta livet av allihop, så tror jag American Beverage Association är mer intresserade av att sälja så mycket som möjligt av din produkt, mer än om folkhälsan i alla fall.

Deras reaktion tar jag snarast som att kanske ligger det något i resultatet från studien. 樂

Men att tro att lightläsk är ett bra val, eftersom de inte innehåller någon energi är både empiriskt bevisat, inte bara av mig och min vän samt min familj, men även av mer erkänd forskning som bevisat att sötningsmedel utan kalorier (ex. aspartam, sukralos, acesulfame K eller stevia) har sin egen problematik.

Till exempel upprätthåller dessa sötningsmedel sötsuget och de gör det även svårare att uppskatta den naturliga sötman i riktig mat.

Lightläsk är kanske, och då menar jag verkligen kanske,  mindre dåligt än sockerläsk men om man helt kan sluta med söta drycker och istället dricka vatten är det helt klart det bästa alternativet.

Min fru som inte gillar vanligt vatten 🤤 har fått gå över till smaksatt vatten. Det har funkat ganska bra men hon testar nu med något som kallas för moj (tror jag) som ska påverka vattnet och göra det godare.

Jag gillar vatten, helt vanligt vatten och särskilt vårt vatten, där vi bor, som är oändligt mycket bättre än det i Göteborg som smakar ä.... Tja, annorlunda kan vi väl säga . Men jag tycker också att smaksatt vatten är gott så det blir en hel del sådant med.

Är du intresserad av vad som finns i smaksatt vatten? Det var jag med så jag studerade det ett tag, du kan läsa om det här i bloggen.

Jag väntar nu bara på nästa skrämskott som berättar att även vattnet är livsfarligt, men tills dess kör vi på med vatten, smaksatt och vanligt, Moj (och till barnen blir det ibland mjölk och light drycker).

Jag ska skriva lite om mjölk senare tror jag, men nu måste jag iväg för jag håller två klasser idag, som varje lördag.

Ha en skön Helg nu och tänk på att;
idag är inte dagen då du ska kasta bort ditt hårda arbete med träning som du gjort i veckan.

Välj vatten 

Om du är intresserad av artikeln kan du hitta den här. http://www.dailymail.co.uk/health/article-4429790/Diet-drinks-TRIPLE-risk-stroke-dementia.html?ito=social-facebook.