Vår resa

Att bajsa är något som alla gör, men kanske något som få faktiskt pratar om. Vår avföring kan se ut på lite olika sätt men fortfarande vara normal. Det optimala är om magen sköter sig som en klocka och att man går på toalettenen gång per dag är det optimala (men det kan också vara fullt normalt att till exempel gå på toaletten var tredje dag också, eller flera gånger varje dag).   Svart, gul, grön, ljus, lös, hård och pennformad, vår avföring kan anta alla möjliga färger och former och det är inget vi gärna pratar om. Men faktum är att vårt bajs kan var en bra indikation på hur det står till med vår hälsa. Det behöver inte vara en läskig och obekväm övning att förstå vad din avföring säger om din kropp och du behöver inte dissekera det under ett mikroskop. Det är därför viktigt att ta en titt ned i toaletten för att kolla status på både avföring och urin.   Det man ska vara uppmärksam kring är hur ens avföring brukar se ut och om den ändrar sig i färg, form eller k...

Alla människor placerar sig någonstans på normalkurvan efter hur aktiva vi är, hur vi kan koncentrera oss, hur sociala vi är och hur mycket vi kommunicerar med omgivningen. Någonstans har vi dragit en gräns för när de här dragen börjar bli problematiska och den linjen kan se väldigt olika ut beroende på vilken miljö vi är i. Jag menar ungefär så här: Om du bor på en liten ort där alla har gemensamma intressen så kan du ha ganska svår ADHD utan att det sticker ut. Men om du lever i en miljö där det till exempel krävs att du är aktiv på sociala medier, måste kunna hålla föredrag redan i från andra klass och vara aktiv på fritiden. Det som händer då är kanske att du blir deppig, får ångest, drar dig undan, ser dig som udda, blir aggressiv och så vidare, du känner dig alltid dålig och påhoppad.  I takt med att fler och fler diagnostiseras är det märkligt att vi inte stannar upp och undrar; är det här verkligen det samhälle vi vill ha? Både diagnoser som Aspergers syndrom och A...

Diskussionen kring snus blir oftast bara svart/vit, vi måste våga prata mer nyanserat om saken. Enligt Folkhälsomyndighetens undersökning som gjordes 2016, är det totalt 18 procent av alla män och 4 procent av alla kvinnor som snusar. det visar sig att det är mest medelålders män som snusar. Snusande är vanligast i Sverige, och då främst i de norra delarna, men även Norge har en väldigt snabb ökning av unga snusare. Hur snuset påverkar risken för exempelvis hjärtkärlsjukdom hos oss snusare är inte klarlagt. Det stämmer enligt 1177.se att det är mindre farligt att snusa än att röka, men ingen tror väl på allvar att är inte ofarligt? Hur negativa är då snusets hälsoeffekter? Även om 1177 säger att snus har är ett mindre skadligt alternativ till den dödliga rökningen visar nya forskningsresultat att vi snusare kan behöva tänka om. Det visar sig att snuset har mycket större skadlig effekt på blodkärlen än vad man har trott, säger läkare och forskare vid N...

Många säger att man förebygger hunger genom att äta ofta, det har lagt grunden för rådet att äta 6-7 gånger per dag. Teorin är att om du kan förebygga hunger gör du lättare bättre matval och äter mindre. Men stämmer det verkligen? Jag måste gräva lite djupare för att kunna se vad som är rätt.  Att det ska var viktigt att äta ofta om man vill gå ner i vikt? Det är ett extremt vanligt påstående men det visar sig att påståendet helt saknar vetenskapligt stöd och baseras, i bästa fall, på enkätundersökningar. Ändå är det vanligaste rådet man får av dietister och läkare typ att -  "Utan regelbundna måltider arbetar förbränningen och kroppen på sparlåga. Mellanmål hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå." ... "Fördela maten jämt över dagen, ätfrukost, mellanmål på förmiddagen, lunch, mellanmål på eftermiddagen, middag och kvällsmål." Det kan ju vid första mötet låta rätt och rimligt. Men så verkar ju påståendet om "kalorier in, kalori...

BMI används fortfarande som en metod för att räkna ut om en person är överviktig. Detta trots att det har varit känt länge att BMI-testet inte passar för bl a  kroppsbyggare, äldre samt barn och ungdomar upp till 18 år. Vem använder egentligen BMI, eller BodyMass Index? En studie som gjordes av psykologer på University of California, visade att fler än 54 miljoner amerikanare ansågs felaktigt vara "ohälsosamma" enligt sina resultat från ett BMI-test. (http://www.nature.com/ijo/journal/v40/n5/full/ijo201617a.html) Det som funkar bäst är att istället använda ett måttband. Risken för diverse sjukdomar och annat elände ökar nämligen för varje centimeter av midjeomfånget och det nästa oberoende av hur lång man är. Olika studier definieras bukfetma som ett midjemått över 88 centimeter hos kvinnor och 102 centimeter hos män. För kvinnor kan ett midjemått på 80-88 centimeter innebära en ökad risk, framför allt för hjärt- och kärlsjukdom, särskilt med andra hälsori...

Idag lämnade jag fru på jobbet och åkte ut till Skåre för att köpa sand och annat till ett akvarium vi ska starta. Då affären inte öppnat än åkte jag ut och hackade lite vid Skåre kyrkan, spelar ett spel som heter ingress. På väg därifrån såg jag en dam (vad kallar man en tjej i 50-års ålder?) Som stod vid sidan av vägen och verkade han stått där ett tag. Då jag hade gott om tid och en bra känsla stannade jag och gav henne skjuts till bensinstation i Skåre, jag skjutsade henne tillbaka med och hon var tacksam så ögonen var glansiga.  Hon lovade mig att hjälpa någon annan på samma sätt så jag sa att pengar vill jag inte har, jag ser hellre att du skickar vidare. Antar att det inte kommer ske som i filmen men det kändes bra att utan motkrav eller ersättning bara hjälpa någon främmande människa, rekommenderar att göra det minst en gång i månaden, det ska jag försöka. Idag blev det tre ägg och kaffe till frukost, låter kanske fattigt men ägg innehåller allt du behöve...