Vår resa

Ibland får jag även frågor från någon som inte riktigt får viktminskning att funka med lågkolhydratskost, där har jag ju några års erfarenhet. Det finns några gemensamma nämnare när viktnedgång inte fungerar som jag tänkte ägna ett inlägg åt. Hoppas det kan inspirerar på något sätt eller väcka idéer!   Övervikt har faktiskt ofta helt andra orsaker än en dålig kosthållning. Många som börjar med lågkolhydratkost, eller LCHF som det kallas, gör det för att det är på "tapeten" just nu. Det är det nya och man hör alla framgångshistorier. Det gör att man tror man kan få sig en snabbfix och fullkomligt rasa i vikt. Tråkigt nog fungerar det inte så för alla.   Först och främst, banta inte. Det handlar om så mycket mer än att "bara" gå ner i vikt.   Ha inte heller bråttom, låt det ta den tid det tar. Visst det kan gå fort för en del, men även långsamt för vissa, stressa inte. Lär dig istället ett nytt sätt att förhålla dej till mat och inför inte ett s...

Diskussionen kring snus blir oftast bara svart/vit, vi måste våga prata mer nyanserat om saken. Enligt Folkhälsomyndighetens undersökning som gjordes 2016, är det totalt 18 procent av alla män och 4 procent av alla kvinnor som snusar. det visar sig att det är mest medelålders män som snusar. Snusande är vanligast i Sverige, och då främst i de norra delarna, men även Norge har en väldigt snabb ökning av unga snusare. Hur snuset påverkar risken för exempelvis hjärtkärlsjukdom hos oss snusare är inte klarlagt. Det stämmer enligt 1177.se att det är mindre farligt att snusa än att röka, men ingen tror väl på allvar att är inte ofarligt? Hur negativa är då snusets hälsoeffekter? Även om 1177 säger att snus har är ett mindre skadligt alternativ till den dödliga rökningen visar nya forskningsresultat att vi snusare kan behöva tänka om. Det visar sig att snuset har mycket större skadlig effekt på blodkärlen än vad man har trott, säger läkare och forskare vid N...

Jag har kört strikt många veckor nu. Idag var första gången jag tänkte på godis och kände att jag saknade det. Inte socker i sig men känslan av godis. Det finns inget naturligt och gott man kan äta som har samma konsistens som smågodis. Eller choklad!! Gud vad gott... Hur motivera sig? Äta korv, ost eller oliver? Det är inte alls samma, inte ett dugg! Ja jag går mer i vikt, visst är det så, men jag tror jag har sockersorg just idag😩 Fortfarande är jag yr i mössan så fort jag reser mig upp. Har tagit bort en blodtrycksmedicin men jag känner mig inte bättre. Läste idag om att visa ADHD mediciner gjort andra yra, särskilt elvanse som jag äter. Om det fortsätter så får jag kanske testa någon annan sort? Ja ja,  inget fel på hjärtat i alla fall och jag går ner i vikt. Får försöka se det som är positivt. ...