Vår resa

Typ 2-diabetes andra som en kronisk sjukdom som förvärras med tiden, och som enbart går att hantera med hjälp av läkemedel. Men en ny studie, publicerad i "The Lancet", säger att Typ 2-diabetes går att reversera. "Våra resultat visar att nästan hälften av deltagarna efter 12 månader inte längre befinner sig i ett tillstånd där de klassificeras som diabetiker och har därmed kunnat sluta med läkemedel mot sjukdomen. Att reversera typ 2-diabetes bör vara ett praktiskt mål inom sjukvården." Läs mer hos Kostdoktorn

Vi är helt enkelt inte som andra. "Adhd är inte en sjukdom, det är snarare en superkraft." Orden från artisten Viktor Frisk under medverkan i  SVT Barnkanalens "Morgonshowen" 2015  skapade ett eko i det offentliga samtalet om den NPF.  Det är bra att ta bort "dum i huvet" stämpeln på NPF, men att ha ADHD är inte som att bli en superhjälte direkt. Det är jobbigt och svårt och många med "superkrafter" går under i dagens samhälle. Neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF) beror på hur hjärnan arbetar och fungerar. De vanligaste är diagnoserna ADHD, ASD/Aspergers syndrom, Tourettes syndrom och andra språkstörning (som är närbesläktade) och det är vanligt att man har flera av de diagnoser samtifigt. Det finns också en hög samsjuklighet med till exempel ångestsyndrom och depression. Själv har jag just ADHD. Forskning tyder på att det finns en ärftlighet för ADHD men det finns vissa faktorer som också ökar sannolikheten att få d...

"The absence of evidence is not evidence of absence". Vem har inte hört DiLeva yla ut texten; "För vem ska jag tro på tro på tro på när, tro på när allt är såhär? Jag hoppas ändå på ett lyckligt sluuuut!" Texten i just den där låten är ofta i bakhuvudet på mej när jag läser på och pluggar inför mina inlägg. Jag är verkligen ingen självutnämnd guru inom "hälsovärlden". Snarare tvärtom, jag har en massa diagnoser som IBS, ADHD osv, har varit väldigt överviktig och därför fått diabetes. Jag är inget överlägset exempel på hur man ska leva eller göra, men jag har erfarenhet, massor av erfarenhet och jag väljer mina ämnen att blogga om efter vad jag själv dyker på i vardagen. När jag sean intresserat mig för ett ämne läser jag på, ordentligt, allt som jag kan hitta om mina ämnen, allt ifrån forskningsstudier ändå till bloggar. Jag frågar även andra, genom väldigt informella intervjuer, vad de tycker och om de har erfarenheter som de kan dela med...

Förklaringen är enkel, det som är viktigast är inte hur mycket vätska du har i kroppen utan istället hur mycket vätska du har i förhållande till salter, framför allt natrium. Kroppen är sen så bra konstruerad att den kommer göra dig törstig om mängden natrium blir högre än mängden vätska. Du söker då upp vatten eller någon annan dryck och sen kommer koncentrationen av natrium bli rätt igen. När du motionerar stänger din kropp mer eller mindre av din urinproduktion. (Det detta som gör att det är väldigt ovanligt att bli kissnödig under ett träningspass). Det faktum att urinproduktionen minskar kraftigt gör att det kan bli farligt om du dricker för mycket vatten eftersom det kommer in mer vatten i blodet som spär ut den viktiga koncentrationen av natrium i förhållande till vätska och kroppen kan inte lösa det genom att producera stora mängder urin. Hade du inte motionerat och druckit massor av vatten hade din kropp snabbt producerat ganska stora mängder urin för att bi...

Hade igår en intressant diskussion med en av våra PT på actic. Vi kom att tala om min viktnedgång och så småningom min kost.  Den minen som hon gjorde när jag nämnde att jag äter enligt LCHF känner jag igen 😂 Det hör till saken, måste jag först säga, att jag har respekt för våra PTs och den kunskap de besitter både teoretisk och praktisk. Därför drar jag mig ibland för att argumentera emot dem i vissa frågor. (Jag har inte samma begränsningar när det gäller dietister dock 🤣) Min utmaning i livet är sådan att oftast när jag väl tänker att jag vill göra något, måste jag genast lära mig allt om det, och försöka bli så bra jag bara kan om detta. Jag har aldrig varit duktig på lagom. Till slut hade vi i alla fall kommit igång med diskussionen och på ett av ämnena var vi inte riktigt överens, det handlade om protein. Hon nämnde att ca 2.1gr/kg/dag proteiner är bäst om man ska bygga lite muskler. Jag å min sida tänkte att det var inte vad jag hade läst men blev nyfiken...

Många säger att man förebygger hunger genom att äta ofta, det har lagt grunden för rådet att äta 6-7 gånger per dag. Teorin är att om du kan förebygga hunger gör du lättare bättre matval och äter mindre. Men stämmer det verkligen? Jag måste gräva lite djupare för att kunna se vad som är rätt.  Att det ska var viktigt att äta ofta om man vill gå ner i vikt? Det är ett extremt vanligt påstående men det visar sig att påståendet helt saknar vetenskapligt stöd och baseras, i bästa fall, på enkätundersökningar. Ändå är det vanligaste rådet man får av dietister och läkare typ att -  "Utan regelbundna måltider arbetar förbränningen och kroppen på sparlåga. Mellanmål hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå." ... "Fördela maten jämt över dagen, ätfrukost, mellanmål på förmiddagen, lunch, mellanmål på eftermiddagen, middag och kvällsmål." Det kan ju vid första mötet låta rätt och rimligt. Men så verkar ju påståendet om "kalorier in, kalori...