Vår resa

Visa dagar,  särskilt nu på senaste, känner jag sådär illa igen som jag gjorde när det var som värst. Eller kanske inte lika illa men riktigt dåligt i alla fall. Jag orkar inte träna, orkar inte låta bli att träna,  vill inte äta orkar inte sova. Krypen känns darrig och allt verkar svårt. Allt jag läser är andras hurtiga tränings inlägg. Alla de som inte verkar ha mitt problem utan bara kör på. "Train, eat, sleep & repeat" säger alla tuffa svartvita bilder som visar en svartvit bild med någon kusligt muskel sin kille eller tjej. Så ser det inte ut runt mej. Men det är inte så mycket att tveka på. Jag vet ju att jag mår bättre efter så in på gymmet igen, på med masken och håll känslorna på avstånd. "Slita hårt, inte vilja äta, försöka jobba & upprepa" Nu kör jag igen.

Aj! Jag har kört LCHF ett bra tag nu och tycker i det stora hela att jag mår toppen. Ett problem är dock att magen låser sig, blir trög i magen helt enkelt. Att gå på muggen och göra nr2 är supertrögt och gör ont just nu. Hur kommer det sig? Förstoppning är ett vanligt besvär när man börjar med LCHF, det beror vanligen på att matsmältningssystemet behöver anpassa sig. Det fel jag tror jag gjort nu är ett annat (och mycket vanligt) fel man gör är att dricka för lite. Den vanligaste anledningen till förstoppning på LCHF är uttorkning eftersom kroppen nu tar upp mer vatten från tjocktarmen och innehållet blir torrare och hårdare. Lösningen är enkel. Det gäller bara att dricka mycket vatten och eventuellt att lägga till lite salt. Att få tillräckligt med fibrer minskar vanligen risken att få förstoppning, men det är ju lite av utmaningen när man går på LCHF där de flesta källorna till fibrer undviks, men det går att äta grönsaker som växer ovan jord och det kan eventuellt fixa ...

Ok. Det var lite som jag kände med vikten denna vecka. Jag har inte gått ner något,  faktum är att jag går upp ett kilo. 😔 Jag undrar vad det kan bero på... Vågen är det första man tänker på när man vill gå ner i vikt och bränna fett. Är den bra eller är den dålig? När det går bra är allting toppen. Humöret är på topp, vikten tickar ner och ingenting verkar kunna stå i vägen för framgång. Det är då den så kallade "platån" slår till. Vikten stannar och som i mitt fall till och med ökar jämfört med förra veckan. Jag har skött kosten, träningen och återhämtningen perfekt och ändå händer inget, inget bra i alla fall. Anledningen till att jag, och andra antar jag, tycker att motgång är så jobbig och mördar motivationen ...