Vår resa

Ingefära har i alla tider ansetts vara bra för hälsan så jag har samlat några skäl som man anger varför vi borde äta ingefära. Att dricka ingefära i form av shots och te är populärare nu än någonsin. Det sägs att ingefära är så nyttigt att det kan hjälpa vid förkylning och öka fettförbränningen men även vara bra för magsmältningen. Är det dags att ta som vana att äta ingefära i någon form så ofta man kan? Vad är egentligen sant? Påstådda hälsofördelar med ingefära: Det finns  en massa studier som funnit att ingefära är välgörande för matsmältningen, att det är bra för att motverka förkylningar och att det ökar förbränningen,  (även om det faktiskt visat sig vara väldigt lite.) Ingefära ska  även kunna stärka immunförsvaret och motverka inflammationer som i sin tur lindrar symptomen hos de som lider av åderförkalkning, gikt samt vid diabetes 2. Ingefära har också visat sig dämpa illamående och migrän. Det låter väl lite som de där "underd...

Känner en liten illavarslande känsla i kroppen. Killar i halsen och sover dåligt. Kanske håller jag på att bli sjuk? Jag ska ge kroppen lite vila idag och se vart det drar iväg. Jag gillar inte att ta en "extra" vilodag, särskilt nu när jag kommit igång med träningen på riktigt. Men jag har gjort misstaget förut att träna med lite halskänning, det slutade i en månad utan någon träning alls, inte roligt. Om man känner att en förkylning är på gång är det läge att avvakta lite med träning tills man vet hur den utvecklas. Att träna i det här stadiet gör oftast mer skada än nytta. De som har järnkoll på sin puls kan få ett tips; kolla vilopulsen på morgonen. Mer än tio slag över normalt kan vara tecken på att kroppen försöker bekämpa en infektion. Allmänna förkylningssymtom i kombination med hals känning ökar risken för hjärtmuskelinflammation. Då ska du aldrig utsätta kroppen för belastningen som ett hårt träningspass innebär. Hjärtmuskelinflammation är läsk...