Jag älskar att mäta och analyserar gärna det mesta som man kan göra statistik över. Just nu handlat det om sömn! 📉 Anledning att göra analyser av min sömn är, förutom att tillfredsställa min inre nerd🤓, i depressionen jag får genom fick jag stirra sömn problem. Jag gick till slut in i ett sjukt tillstånd där jag aldrig sov. När det väl vände och depressions- och ångestproblemen blev hanterbara slog sömnen över år andra hållet och jag ville bara sova hela tiden. Som jag tidigare skrivit om är återhämtning viktigt när man tränar, det gäller också i livet utanför träning. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover bra om natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Sömn kan också minska risken för sjukdomar. Det går hand i hand med hur bra hela livet fungerar. Det vill innebär att om sömnen inte fungerar så fungerar inte livet heller. Att göra de här analyserna har hjälpt mig få en effekt...
Två personer med adhd som försöker ändra livet med LCHF.