Vår resa

Att bajsa är något som alla gör, men kanske något som få faktiskt pratar om. Vår avföring kan se ut på lite olika sätt men fortfarande vara normal. Det optimala är om magen sköter sig som en klocka och att man går på toalettenen gång per dag är det optimala (men det kan också vara fullt normalt att till exempel gå på toaletten var tredje dag också, eller flera gånger varje dag).   Svart, gul, grön, ljus, lös, hård och pennformad, vår avföring kan anta alla möjliga färger och former och det är inget vi gärna pratar om. Men faktum är att vårt bajs kan var en bra indikation på hur det står till med vår hälsa. Det behöver inte vara en läskig och obekväm övning att förstå vad din avföring säger om din kropp och du behöver inte dissekera det under ett mikroskop. Det är därför viktigt att ta en titt ned i toaletten för att kolla status på både avföring och urin.   Det man ska vara uppmärksam kring är hur ens avföring brukar se ut och om den ändrar sig i färg, form eller k...

Visste du att alkoholindustrin har dubblerat sina investeringar i alkoholreklam de fyra senaste åren? Alkoholkonsumtionen är i dag hög bland vuxna i Sverige och det beräknas att ca 385 000 barn växer upp med föräldrar som har ett riskfyllt drickande. Hundratusentals barn går därför omkring med en klump i magen inför julhelgen. De har föräldrar som dricker för mycket eller firar jul där alkoholen spelar alldeles för stor roll. Visst är det väl intressant vilka känslor som uppstår om man pratar om att hoppa över alkoholen i jul? Direkt när alkohol kommer på tal sätter många taggarna ut. Jag läste idag ett inlägg från en " debattör " som sa; "Barn mår inte automatiskt dåligt av att föräldrar dricker måttliga mängder alkohol. De allra flesta vuxna blir inte märkbart påverkade av ett glas glögg och en nubbe eller en julöl eller två. För mig personligen påverkar stress och trötthet mer än ett par glas vin till maten, och trots att båda två är vanliga runt jul ser jag i...

Jag fick inte ned något alls förra veckan, inte ett gram. Inte så konstigt kanske, jag har rasat i vikt men trots det känner jag direkt en oro, en känsla av att "nu blir jag fet igen". Jag känner mig uppsvälld och plufsig. Varför är det så? Är det unikt för mig? Jag vet med mej att jag slarvat lite med att skriva upp och följa mitt kost intag och som vanligt har jag ätit på kvällarna vilket jag ju inte skulle hålla på med, eller skulle jag? Var det inte så att kroppen inte bryr sig inte värst om just när man äter egentligen bara den får det den ska ha. Har jag ätit för lite? Eller för mycket? Behöver en funderare på detta tror jag. Dags att köra appen bättre och försöka ta tag i maten lite. Jul står ju för dörren.

Alla människor placerar sig någonstans på normalkurvan efter hur aktiva vi är, hur vi kan koncentrera oss, hur sociala vi är och hur mycket vi kommunicerar med omgivningen. Någonstans har vi dragit en gräns för när de här dragen börjar bli problematiska och den linjen kan se väldigt olika ut beroende på vilken miljö vi är i. Jag menar ungefär så här: Om du bor på en liten ort där alla har gemensamma intressen så kan du ha ganska svår ADHD utan att det sticker ut. Men om du lever i en miljö där det till exempel krävs att du är aktiv på sociala medier, måste kunna hålla föredrag redan i från andra klass och vara aktiv på fritiden. Det som händer då är kanske att du blir deppig, får ångest, drar dig undan, ser dig som udda, blir aggressiv och så vidare, du känner dig alltid dålig och påhoppad.  I takt med att fler och fler diagnostiseras är det märkligt att vi inte stannar upp och undrar; är det här verkligen det samhälle vi vill ha? Både diagnoser som Aspergers syndrom och A...

Aj! Jag har kört LCHF ett bra tag nu och tycker i det stora hela att jag mår toppen. Ett problem är dock att magen låser sig, blir trög i magen helt enkelt. Att gå på muggen och göra nr2 är supertrögt och gör ont just nu. Hur kommer det sig? Förstoppning är ett vanligt besvär när man börjar med LCHF, det beror vanligen på att matsmältningssystemet behöver anpassa sig. Det fel jag tror jag gjort nu är ett annat (och mycket vanligt) fel man gör är att dricka för lite. Den vanligaste anledningen till förstoppning på LCHF är uttorkning eftersom kroppen nu tar upp mer vatten från tjocktarmen och innehållet blir torrare och hårdare. Lösningen är enkel. Det gäller bara att dricka mycket vatten och eventuellt att lägga till lite salt. Att få tillräckligt med fibrer minskar vanligen risken att få förstoppning, men det är ju lite av utmaningen när man går på LCHF där de flesta källorna till fibrer undviks, men det går att äta grönsaker som växer ovan jord och det kan eventuellt fixa ...

"The absence of evidence is not evidence of absence". Vem har inte hört DiLeva yla ut texten; "För vem ska jag tro på tro på tro på när, tro på när allt är såhär? Jag hoppas ändå på ett lyckligt sluuuut!" Texten i just den där låten är ofta i bakhuvudet på mej när jag läser på och pluggar inför mina inlägg. Jag är verkligen ingen självutnämnd guru inom "hälsovärlden". Snarare tvärtom, jag har en massa diagnoser som IBS, ADHD osv, har varit väldigt överviktig och därför fått diabetes. Jag är inget överlägset exempel på hur man ska leva eller göra, men jag har erfarenhet, massor av erfarenhet och jag väljer mina ämnen att blogga om efter vad jag själv dyker på i vardagen. När jag sean intresserat mig för ett ämne läser jag på, ordentligt, allt som jag kan hitta om mina ämnen, allt ifrån forskningsstudier ändå till bloggar. Jag frågar även andra, genom väldigt informella intervjuer, vad de tycker och om de har erfarenheter som de kan dela med...

Ingefära har i alla tider ansetts vara bra för hälsan så jag har samlat några skäl som man anger varför vi borde äta ingefära. Att dricka ingefära i form av shots och te är populärare nu än någonsin. Det sägs att ingefära är så nyttigt att det kan hjälpa vid förkylning och öka fettförbränningen men även vara bra för magsmältningen. Är det dags att ta som vana att äta ingefära i någon form så ofta man kan? Vad är egentligen sant? Påstådda hälsofördelar med ingefära: Det finns  en massa studier som funnit att ingefära är välgörande för matsmältningen, att det är bra för att motverka förkylningar och att det ökar förbränningen,  (även om det faktiskt visat sig vara väldigt lite.) Ingefära ska  även kunna stärka immunförsvaret och motverka inflammationer som i sin tur lindrar symptomen hos de som lider av åderförkalkning, gikt samt vid diabetes 2. Ingefära har också visat sig dämpa illamående och migrän. Det låter väl lite som de där "underd...