Det regnar och är allmänt tråkigt väder, ett tydligt tecken på att sommaren är över.
Jag sitter utanför mitt gym och väntar, om fem minuter öppnar de. Jag hänger inte på låset för att jag är träningsgalning, jag jobbar här varje lördag som instruktör.
För några veckor sedan fick jag diagnosen diabetes, eller domen om du så vill. Det är alltså dags att ta tag i dieten, nu har jag inte lyxen längre att kunna äta fel om jag vill, inte om jag vill slippa sprutor och piller i alla fall.
Just nu har jag börjat komma in i ketos och har rasat i vikt, ca 4,5 kilo på drygt en vecka. Men idag på tabata som jag höll efter ett spinning pass fick jag en liten blackout, eller svimmade en kort kort stund. Jag upptäckte plötsligt att jag höll på att falla ned från podiet och lyckades med nöd och näppe rädda mig från att gå i golvet.
Som tur var hade vi gjort allt och höll på med stretch när det hände så jag fick snabbavsluta lite snöpligt. Oroliga deltagare var framme och fick se att jag var tillbaka innan de gick, några stannade längre och ett par vänner erbjöd sig att skjutsa mig hem men jag avböjde för jag kände mig någorlunda bra igen.
Det har aldrig hänt mig förut, vad hände?
Jag tror efter mycket letande på bra siter att det var saltbrist!
Det som händer just nu i kroppen är att Ketos inträffar när min kropp ställer om från att använda kolhydrater (glukos) till att använda fett som energi. Ketosen innebär att levern bildar ketonkroppar (ketoner) av fettet, och när kroppen har ställt om sig fungerar ketonkropparna som ersättare för glukosen.
Ketos kallas det ofarliga metabola tillstånd då kroppen ställer om sig, ketos innebär ofta olika omställningsbesvär.
När jag nu ställer om min kost till lågkolhydratkost kommer jag att ha mindre vatten i kroppen. Därmed blir jag mer känslig för obalanser i mineralerna när jag svettas ut salt. Dessutom återabsorberar njurarna mindre salt när jag äter lågkolhydratkost jämfört med vanlig kolhydratrik kost.
Lösningen kommer vara att dricka mineraler, läs salt, och fylla på med magnesium och andra metaller. Jag räknar kallt med att det ska gå över snart.
När jag startade resa för ca två veckor sedan med att minska på kolhydrater har jag nu tappat ca 4',5 kilo, mest vatten men kul ändå. Denna veckan har jag till och med mätt min mat och fört dagbok i appen lifesum.
Har kontrollerat mina blodvärden och de ligger i snitt på ca 5,2 vilket är inom rimliga värden, för en frisk man.
Redan har börjat, starten var ca 105 kilo och diabetes dom, målet är 79-82 kilo och frisk förklarad från diabetes.
Jag och min fru bloggar tillsammans här om vår resa.
Välkommen.
Kommentarer