Vår resa

Sök Prenumerera Mät din runda Träning Löpning Styrka Prylar Kost Vikt Små enkla regler i vardagen. 1. Gör tevesoffan till ett matfritt område.  På så sätt sitter du inte och småäter i tid och otid bara för att du inte använder armarna till mer än att zappa med fjärrkontrollen. 2. Se på din träning som en social aktivitet och bestäm gemensamma träningstider med dina kompisar. 3. Se till att du dricker tillräckligt med vatten.  Om magen börjar kurra vid udda tidpunkter så drick ett glas vatten och se om du egentligen inte bara var törstig. 4. Undvik flytande socker.  Det är den skadligaste typen av socker och den som gör att man går upp mest i vikt. Inom kort kommer du att märka att du inte har något behov av att dricka läskedryck varje dag. 5. Sluta att tvinga dig själv till gymmet om du innerst inne hatar det.  Prova i stället en fysisk aktivitet som du älskar! Kanske passar cykling, löpni

Styrketräning kan förebygga många av de hotande skavanker och ålderstecken som börjar att märkas efter fyllda 40. http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/sex-skal-till-att-alla-over-40-ar-bor-styrketrana

Visa dagar,  särskilt nu på senaste, känner jag sådär illa igen som jag gjorde när det var som värst. Eller kanske inte lika illa men riktigt dåligt i alla fall. Jag orkar inte träna, orkar inte låta bli att träna,  vill inte äta orkar inte sova. Krypen känns darrig och allt verkar svårt. Allt jag läser är andras hurtiga tränings inlägg. Alla de som inte verkar ha mitt problem utan bara kör på. "Train, eat, sleep & repeat" säger alla tuffa svartvita bilder som visar en svartvit bild med någon kusligt muskel sin kille eller tjej. Så ser det inte ut runt mej. Men det är inte så mycket att tveka på. Jag vet ju att jag mår bättre efter så in på gymmet igen, på med masken och håll känslorna på avstånd. "Slita hårt, inte vilja äta, försöka jobba & upprepa" Nu kör jag igen.

Anemi, magbesvär som kväljningar, förstoppning, buksmärta, gasbildning, illamående, matsmältningsbesvär, diarré och kräkningar, allt från lindrig till uttalad smärta och svaghet i musklerna.  Nej det är inte mina symptom men väl symptomen på statinerna som min läkare vill att jag ska ta nu. Mina kolesterol värden ligger högt, 5,6 mot det önskade 2,5. Då även tittat på goda respektive dåliga kolesterolet. 🤕 Jag läser om statiner och diskussionerna går höga om nackdelar kontra fördelar.  Statiner är främst en förebyggande behandling och man måste behandla länge. Det finns ingen akuteffekt. Läkare hävdar att det är rimligt att medicinera medelålders personer(som jag?) Om de är i riskzonen för hjärtinfarkt på grund av högt kolesterol.  Är jag i riskzonen 😱? Tydligen, min läkare anser det antar jag för hon vill att jag börjar med statiner. Mitt humör dyker hårt. Risken för biverkningar  ökar om man kombinerar statiner med andra läkemedel. Det finns många berättelser om pa

Vilka är de bästa och sämsta nötterna att äta på LCHF? Titta på den här guiden.

 Det här gått ett par dagar sedan jag började med ett försök att skapa nya beteenden på kvällen. Det går ganska bra hittills, Inga nötter eller ost på kvällen. Suget finns här och redan idag tänkte jag att "lite gör väl inget". Träningen är fortfarande lite lidande av att jag har så svårt att komma ifrån jobbet. Igår var jag arg på mig själv, att det ska va så svårt. Idag hjälpte fru mig genom att tjata via messenger och jag kom iväg till slut. Men att äta lunch blev ett litet problem. Jag försökte med att äta med henne för att sedan träna och passa på att hämta son på vägen hem, det skulle göra att resan inte var en extra, men det ledde till att jag kände mig stressad hela träningen och inte alls kände att det gav lika mycket som det brukar. Det gjorde att jag gick ner mig på kvällen. Kände mig nere och stressen låg kvar ett bra tag. Maten var god men jag var inte hungrig så jag tror jag åt lite för lite men motstod lusten att fylla på med ost och nötter. Sömnen är